Le Castellet double

Heute war ideales Laufwetter. Nicht zu warm, etwas Wind und ständiger Wechsel zwischen Sonne und Wolken. Dieses Mal habe ich auch mein Hirn eingeschaltet und was zu trinken mitgenommen. Nach der ersten Runde durch Le Castellet war ich fit genug, nochmal eine Runde zu drehen.

Bei der zweiten Runde bin ich dann eine "Abkürzung" gelaufen, die dann aber so steil war, dass ich teilweise gehen musste. Schlimm war dann der letzte Aufstieg zu unserem Ferienhaus, da wollten mir beinahe die Beine abfallen. Insgesamt habe ich fast 15 km geschafft und 430 Höhenmeter - der Ettlinger Halbmarathon kann kommen. Da kann ich die 6:32 min/km echt verschmerzen.
Zu Hause habe ich uns dann nach dem Duschen ein richtig leckeres taiwanesisches Essen mit Kokosmilch und Paprika gekocht, um die verbrauchten Reserven wieder aufzufüllen.