Laufen ist schon gestartet - jetzt auch das Schreiben

Vor ein paar Monaten ging es los bei uns in der Firma mit der Laufwut. Regelmäßig traf ich verkleidete Gestalten in der Aula, dressed to run am Feierabend. "Von Null auf 10.000 in zehn Wochen" war die Devise. Auch der letzte Fitnessmuffel sollte sich der Basisfitness Null in gemütlichen Schritten auf die Zehn-Kilometer-Distanz hocharbeiten können.

Ich habe mich erstmal nicht angemeldet, dann aber vom Kollegen Jimmy den Trainingsplan erhalten. Zwei Minuten Laufen, zwei Minuten Gehen, jeweils fünf Wiederholungen. Das sollte doch zu schaffen sein. Flux die letztes Jahr in einem Fitnessanfall gekauften Laufschuhe aus dem Keller geholt, Staubschicht abgestreift und losgelaufen. Nach zwanzig Minuten und 3,5 km völlig fertig zurück - aber glücklich. Jetzt war der Ehrgeiz geweckt - regelmäßig trainiere ich seitdem die Liste runter und werde fitter und fitter.

Nach nicht allzu langer Zeit konnte ich die Trainingsempfehlung verlassen und laufe seit ein paar Wochen die Distanzen durch. Seitdem trainiere ich regelmäßig drei Mal die Woche, zweimal 7,7 km und am Wochenende was geht (siehe weiter unten in der Trainingsliste). Mittlerweile schaffe ich auch steilere Anstiege und freue mich, wenn ich meine Zeiten nach und nach unterbieten kann.

Unten habe ich meine "Erfolge" dokumentiert, alles weitere in den nachfolgenden Blogs.

km Zeit min/km gmap-pedometer

3,95 0:24:06 6:46 www.gmap-pedometer.com/?r=3747731

10,40 1:04:33 6:21 www.gmap-pedometer.com/?r=3835604

12,70 1:22:58 6:33 www.gmap-pedometer.com/?r=3906644

18,60 2:10:00 6:59 www.gmap-pedometer.com/?r=3925119

9,00 0:59:50 6:38 www.gmap-pedometer.com/?r=3943600

7,70 0:43:52 5:40 www.gmap-pedometer.com/?r=3907771